Odchudzając się warto pamiętać, że zmiany w sposobie odżywiania muszą zostać wprowadzone na stałe i nawet kiedy zakończymy odchudzanie, musimy nadal pilnować diety oraz dbać o odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Zmiana nawyków nie jest prosta i wymaga systematycznej pracy, sporej wytrwałości oraz dużej determinacji, dlatego odchudzanie się jest tak trudnym zadaniem dla wielu osób.